Nos modes de vie de plus en plus sédentaires favorisent grandement l’apparition de douleurs corporelles.
Le trop grand nombre d’heures passées devant nos écrans ainsi que la répétition de mauvais mouvements engendrés par nos activités personnelles ou professionnelles, en sont principalement la cause. Il existe cependant d’autres facteurs plus méconnus. Par exemple, il est à présent parfaitement établi qu’une alimentation trop riche en acide gras oméga-6 conduit l’organisme à fabriquer des substances inflammatoires comme les cytokines ou les prostaglandines (1,2). L’inflammation chronique a une conséquence dramatique pour les articulations : elle engendre un déséquilibre entre la formation et la destruction du cartilage. Lorsque cette dernière devient prépondérante, le cartilage se dégrade progressivement favorisant l’apparition d’arthrose.
L’affaiblissement de la musculature augmente considérablement le risque d’apparition de douleurs corporelles. Ainsi, le relâchement des muscles spinaux longeant la colonne vertébrale peut occasionner le pincement de terminaisons nerveuses par les disques intervertébraux. Il s’en suit alors la désagréable impression de ressentir quotidiennement de petites décharges électriques le long du corps. Comme l’a parfaitement démontré IRELAND en 2003 (3), les douleurs aux genoux sont étroitement associées à un ramollissement du grand fessier. La sensation d’échauffement ressentie au niveau des omoplates est, quant à elle, généralement signe d’un manque de tonicité des muscles rhomboïdes.
La reconnaissance récente par la communauté scientifique (Harden et al, 2000) de l’existence des trigger points a également permis d’effectuer un grand pas en avant dans la compréhension des douleurs corporelles. Un trigger point est une minuscule zone hypersensible nichée au sein d’une bande de tissu musculaire et responsable d’une action inflammatoire. La pratique d’automassages à l’aide d’un matériel adapté permet de diminuer de façon spectaculaire l’action néfaste de ces points de tension, les bienfaits s’accentuant encore lorsqu’ils sont combinés à des exercices d’étirements adaptés à la posture de chacun.
Le programme anti-douleur de Coaching+ s’appuie sur les dernières recherches scientifiques en la matière afin d’apporter la réponse la plus efficace possible à vos problèmes physiques. Les douleurs corporelles ne sont pas une fatalité, ne les laissez plus perturber votre quotidien.
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Références scientifiques
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1.Yam D et al, (1996). Diet and disease-the Israeli paradox : possible dangers of a high Omega-6 polyunsaturated fatty acid diet. Isr J Med Sci, 32(11), 1134-43.
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2.Ziboh et al (1972). Effects of prostaglandin E2 on rat skin : Inhibition of sterol ester biosynthesis and clearing of scaly lesions in essential fatty acid deficiency. J lipd Res, 13, 458-466.
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3.Ireland et al (2003). Hip strength in females with and without patellofemoral pain. J Orthop Sports Phys Ther.2003 Nov;33(11):671-6.